Arkiv: januari 2018

I huvudet på en psykolog och parterapeut


Intervju med en psykolog och parterapeut om parterapi

Parterapi är spännande och väcker nyfikenhet. Några har testat själva och de flesta känner någon som går i parterapi. Vi har intervjuat en av våra psykologer som är erfaren parterapeut för att ge en inblick och förhoppningsvis besvara några frågor om vad parterapi kan innebära.

Vad är det bästa med att arbeta med par?

”Det är roligt att arbeta med par eftersom det innebär att arbeta med samspelet människor emellan, att kunna se och påverka människor i det sammanhang de befinner sig i även utanför terapirummet.

Det är också roligt att arbeta med par eftersom jag själv lever i parrelation, det gör att arbetet känns väldigt meningsfullt. Många av de verktyg vi jobbar med i behandlingen tycker jag är mycket bra. Det är spännande att testa verktygen själv hemma! Verktygen är kraftfulla, de är teoretiskt lätta men praktiskt sett kan de vara svåra. Men när ett par får till verktygen i praktiken får de också resultat. Ett exempel är verktyget ”jagbudskap”, det innebär att vi tränar på att uttrycka behov, känslor och önskemål. Det aktiva lyssnandet är ett annat verktyg. Att lyssna aktivt betyder att lyssna utan att försvara eller förklara sig, att inte säga emot när den andra beskrivet ett problem. Istället ska vi försöka öppna upp och verkligen ta in den andras sida även om vi inte håller med. Det är en kraftfull upplevelse att i en parrelation för första gången bli lyssnad på, att den andra visar att den försöker förstå vad jag säger. Det är häftigt att vara med när förändringen sker i rummet.

När jag arbetar med par så upplever jag ofta att paret, om de är motiverade, har ett starkt driv framåt tillsammans. Då kan de stötta varandra i till exempel hemuppgifter, vilket gör att behandlingen blir extra kraftfull. ”

Kan du sammanfatta parterapi med tre ord?

”Det blir svårt med bara tre ord! Förändra egna reaktioner på den andras beteenden. Acceptans, empati och tolerans är viktigt. Att snickra på vi-et är också en central del av vad som sker i parterapi.  Egna reaktioner, acceptans och vi-et, det är nästan tre ord.”

Fortsättning på intervjun följer…

Nyfiken på parterapi för egen del? Läs om parterapi här

Tips på bra relationspodd om sociala färdigheter


Podd om sociala färdigheter

Social kompetens – är det något medfött som vi bara får acceptera? Eller går det att träna sociala färdigheter som vilket beteende som helst?

Lyssna till podd-avsnittet Vad är poängen med sociala färdigheter…? där Alex Kossek och Christian Rück intervjuar psykolog Anna Warensjö i ämnet. Där får du konkreta tips på vad du kan göra för att trimma dina sociala färdigheter. Något du absolut har nytta av i din parrelation.

Här är länken!